6月21日4點(diǎn)51分將迎來夏至，這是夏天的第四個(gè)節(jié)氣，也是一年中白晝最長的日子。夏至?xí)r節(jié)如何養(yǎng)生？在果蔬飲食方面，可以選擇櫻桃、西紅柿等，櫻桃中鐵元素較多不僅能養(yǎng)心血，還可以改善氣血不足；西紅柿不僅能消渴，還能改善食欲。吃飯或睡覺前按揉中脘穴，可加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，改善胃腸功能。此外，夏至?xí)r節(jié)運(yùn)動(dòng)最好選擇清晨或傍晚，天氣較涼爽時(shí)，場地宜選擇空曠、空氣新鮮的地方，不要讓身體出太多汗，微微出汗即可。

來源：央視一套