“考前，老師總是讓我們鼓勵(lì)孩子去放松，應(yīng)該怎么樣去鼓勵(lì)呢？”高考前，不少家長有著這樣的疑問。這道關(guān)于“放松”的家庭作業(yè)可不好做。南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任醫(yī)師郭蘇皖提醒：每個(gè)人放松的方式是不一樣的，最重要的一點(diǎn)是，做你自己喜歡做的事情。

考前放松應(yīng)少一些限制，多一些允許

對于放松，不同人有著不同的認(rèn)知?！懊總€(gè)人放松的方式可能是不一樣的，只要你用心去尋找，總可以找到屬于你的放松的方式。”郭蘇皖主任醫(yī)師介紹，“放松”最重要的一點(diǎn)就是做你自己喜歡做的事，“比如有的人喜歡玩游戲，在游戲中可以達(dá)到放松的目的。只要有時(shí)間做你喜歡做的事情，發(fā)展出你想要、你喜歡的方式，其實(shí)就是最放松的。”

因此，高考前家長可以少一些對孩子的限制，多一些允許。“如，有的孩子會玩一些電子游戲，有的孩子會刷視頻看看抖音，看的時(shí)候他會特別開心、特別愉悅，當(dāng)一個(gè)人可以笑出來、情緒可以表達(dá)出來的時(shí)候，是最輕松的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候家長可以多一些支持，讓他做自己喜歡的事情?！?/span>

郭蘇皖主任醫(yī)師提醒，“放松”也需要家長來把握一個(gè)度：每天抽10分鐘以上時(shí)間讓孩子放松?！凹议L可以和孩子商量一個(gè)時(shí)間段，用多長時(shí)間做一些事情，多長時(shí)間玩一些游戲，多長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，多長時(shí)間去發(fā)呆，多長時(shí)間去寫作，多長時(shí)間去朗誦?！惫K皖表示，做到這一切的前提，是家長實(shí)現(xiàn)自我的放松?！捌鋵?shí)，除了放松之外，讓你的孩子開心起來，就是一個(gè)最放松的狀態(tài)?！?/span>

來源：揚(yáng)子晚報(bào)